Енергія на весь день: правильний сніданок
Дізнайтеся, як розпочинати ранок з корисними та поживними стравами, які дадуть енергію на весь активний день.
Читання: 5 хв
Рецепти
Збалансоване харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Підтримуйте енергію, зміцнюйте здоров'я та насолоджуйтесь смачними стравами кожен день.
Індивідуальний підхід
Кожен план розробляється з урахуванням ваших потреб та уподобань
Турбота про здоров'я
Збалансовані нутрієнти для підтримки вітальності та благополуччя
Професійна підтримка
Досвідчені дієтологи та нутрицієнти завжди готові допомогти
Наші досягнення та визнання
За роки роботи ми допомогли тисячам людей зрілого віку покращити своє харчування та якість життя. Наші результати говорять самі за себе.
Нагорода "Кращий сервіс харчування"
Отримали престижну нагороду від Української асоціації дієтологів за інноваційний підхід до планування харчування для старшого покоління.
Понад 15,000 задоволених клієнтів
Наші персоналізовані плани харчування допомогли тисячам людей почуватися краще, мати більше енергії та насолоджуватися їжею.
98% рекомендують друзям
Високий рівень задоволеності наших клієнтів підтверджується тим, що майже всі рекомендують наш сервіс своїм близьким.
Сертифіковані фахівці
Всі наші дієтологи мають міжнародні сертифікати та спеціалізуються на харчуванні для людей зрілого віку.
Тарифні плани для різних вікових груп
Виберіть план, який найкраще підходить для вашого віку та потреб. Кожен тариф включає персоналізовані рекомендації та підтримку фахівців.
Активність 50-60
Для активних людей, які хочуть підтримувати енергію та вітальність
1,200 грн
на місяць
- Персоналізоване меню на тиждень
- Список продуктів для покупок
- Рецепти з покроковими інструкціями
- Консультація дієтолога щомісяця
- Поради з фізичної активності
Популярний
Комфорт 60-70
Збалансоване харчування з урахуванням особливостей зрілого віку
1,500 грн
на місяць
- Все з попереднього плану
- Спеціальні рецепти для травлення
- Поради щодо вітамінів та мінералів
- Консультації двічі на місяць
- Підтримка в чаті
Преміум 70+
Максимальна турбота та індивідуальний підхід для золотого віку
1,800 грн
на місяць
- Все з попередніх планів
- Щотижневі консультації
- Адаптація меню під особливості
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Безкоштовні додаткові матеріали
Корисні поради та рецепти
Розширте свої знання про здорове харчування з нашими експертними статтями, рецептами та порадами для кожної вікової групи.
Підтримка травлення після 60
Практичні поради щодо вибору продуктів та способів приготування, які підтримують здорове травлення в зрілому віці.
Читання: 7 хв
Поради
Вітаміни та мінерали: що важливо знати
Огляд найважливіших поживних речовин для людей старше 70 років та природні джерела їх отримання.
Читання: 8 хв
Здоров'я
М'які страви для комфортного харчування
Колекція смачних та легких для перетравлення рецептів, які принесуть задоволення без дискомфорту.
Читання: 6 хв
Кулінарія
Планування покупок: економія та якість
Як складати список покупок, обирати якісні продукти та економити гроші, не жертвуючи здоровим харчуванням.
Читання: 4 хв
Економія
Харчування та фізична активність
Як поєднувати правильне харчування з регулярною фізичною активністю для підтримки здоров'я та енергії.
Читання: 9 хв
Спорт
Як відбувається планування харчування
Простий та зрозумілий процес, який приведе вас до здорового та збалансованого харчування всього за кілька кроків.
1
Консультація та аналіз
Детальна розмова з дієтологом про ваші харчові звички, уподобання та особливості здоров'я. Аналіз поточного раціону та визначення цілей.
Тривалість: 2-3 дні
2
Створення плану
Розробка персоналізованого меню на тиждень з урахуванням всіх ваших побажань. Складання списку покупок та детальних рецептів.
Тривалість: 3-5 днів
3
Впровадження та підтримка
Поступове впровадження нового раціону з постійною підтримкою фахівця. Корегування плану відповідно до ваших відгуків та результатів.
Тривалість: Постійно
Тижневий планувальник харчування
| День | Сніданок | Обід | Вечеря | Активність |
|---|---|---|---|---|
| Понеділок | Вівсянка з ягодами | Овочевий суп з куркою | Запечена риба з овочами | Ранкова прогулянка 30 хв |
| Вівторок | Творожна запіканка | Гречка з тушкованими овочами | Курячі котлети на пару | Легка гімнастика 20 хв |
| Середа | Омлет з зеленню | Борщ без м'яса | Тушковані овочі з телятиною | Дихальні вправи 15 хв |
| Четвер | Пшенична каша з фруктами | Рис з овочами та куркою | Запечені овочі з сиром | Прогулянка в парку 40 хв |
| П'ятниця | Сирники з медом | Уха з білої риби | Індичка з картопляним пюре | Розтяжка 25 хв |
| Субота | Гранола з йогуртом | Капустяк з м'ясом | Салат з морепродуктами | Садівництво 1 година |
| Неділя | Млинці з творогом | Плов з овочами | Легкий салат з курочкою | Відпочинок та медитація |
"Здорове харчування – це не лише про їжу, це про турботу про себе, своє майбутнє та якість кожного дня. Коли ми даруємо своєму організму правильні нутрієнти, він дарує нам енергію, радість та довголіття."Марія Петренко, головний дієтолог GreenGarden Project
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять люди, які вже скористалися нашими послугами планування харчування.
Олександра Іванівна
★★★★★
"Дуже вдячна за індивідуальний підхід! Меню складене з урахуванням всіх моїх особливостей. Почуваюся набагато краще, з'явилася енергія. Рекомендую всім!"
Василь Петрович
★★★★★
"Довго шукав професійний підхід до харчування. Тут знайшов все, що потрібно. Страви смачні, корисні, а головне - легко готувати. Дружина теж в захваті!"
Ганна Михайлівна
★★★★★
"Чудовий сервіс! Дієтолог дуже уважний, завжди вислухає та дасть корисні поради. Планування покупок економить мій час та гроші. Дуже задоволена результатом!"
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом доби для персональної консультації та складання індивідуального плану харчування.